楼主很忙~

各位亲爱的练功者！真的很不好意思，楼主最近真的超级忙。除了忙Assignments,projects, presentation以外，我还得忙我的Degree Convo...真的忙到两头烟。所以，楼主暂时不发帖了哦~请多多见量哦~

不过，还是想告诉你们，要加油练功哦~

在此送上这张很可爱的照片，希望大家有个快乐的星期四哦~

曾经以为天长地久，其实只是萍水相逢

放手是一种无奈的绝望，痛彻心扉。当曾经珍爱如生命的人即将相逢陌路时，才恍然大悟：原来，曾经以为的天长地久，其实不过是萍水相逢。
 
曾经以为可以这样牵着手一路走下去，可是放手了才明白一切只是两条平行线，当一切都烟消云散，平行的依旧平行。即使相隔不远，也已是人各天涯。

勇敢的代价是自己先放下，承认失败、接受无奈，轻轻地叹口气，祝福他今后幸福快乐。从此心若芷水，难起波澜。

卷缩在角落，等待着伤口平复，体会敢爱敢恨敢失去的洒脱。

幸福的感觉也许只能刹那，刹那过后，是一个人的精彩。  
　　
放手的日子，总是落落孤欢，会莫名地为了一首歌，一部戏，一个情节。甚或是一句话而泪流满面。总觉得天是黑的，云是灰的。

总觉得失去了生活的意义。朋友告诉我：你什么也没有失去，你只是回到了认识他以前的日子。我释然，就像烟花不可能永远挂在天际，只要曾经灿烂过，又何必执着于没有烟花的日子呢？

我们都是凡尘男女，挣不出纠缠的情网。逃不过爱与被爱的旋涡，心碎神伤后。是漫无止境的寂寞，寂寞吗？或许吧！再也不用为了猜测他的心思而绞尽脑汁，会不会轻舒一口气，感觉轻松一点点呢？

是真的想开了吗？可以平静的面对他和她。纵然心里有种隐隐的说不出的酸楚。可是我不会落泪，哭泣是因为一个人的记忆在心里。无论怎样也不肯散去。我一次次的问自己：“爱你我怕了吗？”答案是肯定的，我怕了，我真的怕了，千疮百孔的心，脆弱得再也经不起痛入骨髓的折磨，于是我放了他，也给自己放了一条生路。把他凝成一幅画，深深的刻在脑海里...看着，想着，可是不会在做画中人，置身画外，才能更好地欣赏画的美丽，不是吗？

用力地握握手，真诚地说声：“再见，珍重！”转过头，洒脱的走开,让背影深深地烙在他的脑海里，当你能够用释然的心态去回忆，你们的点点滴滴,你就可以体会到放手后的美丽。

上帝让我在错误的时间遇上了你，我...哭了。
它让我在正确的时间离开了你，你...会哭吗？

一次次说这次真的放下了，不知道自己还能这样骗自己多久．

Source： http://www.duwenzhang.com/wenzhang/aiqingwenzhang/shanggan/20081002/19990.html

我是狮子！

有時候...為了證明自己是隻獅子...

所以把自己搞的很累...

Dear...不需要向人證明你是什麼，你就是你啊！

有時候，人之所以把自己搞的很累，

只是為了向別人.向這個世界證明自己是隻獅子.是隻老鷹.是...

如果，你是獅子，無論你做什麼你都是隻獅子，

如果，你是鷹，那即便混在雞群裡也不會變成雞．

與其苦苦追求別人的認同，

為什麼不自在快樂的當你自己呢？

野百合與溫室玫瑰都各有各的美，

它們只是如實的綻放展現它自己，

從不需要向世人證明它們的芬芳與美麗，

你啊...又何需苦苦向人證明自己呢？

如實的綻放你的生命之花...就好～

Source: www.facebook.com (零极限）

别再抱怨了！

两个人的爱情就像一间房间，难免有时房间会凌乱。如果住在里面的人愿意每天花一点时间去整理及打扫，那么这间房间就可以永远维持原有的光鲜亮丽。但，可悲的是，有的人却不愿意为这间房间尽多一份力，甚至在整理一半后索性搬进另外一间房间。

在爱情的国度里，如果两个人对爱情的看法有不同的见解，真的能携手走向幸福的道路吗?打个比例，你觉得爱情是必须细水长流的，但他确不断想要有火花及惊喜。你觉得一旦交往后，你便会视他为结婚的对象，一心一意，就算面对什么问题，你都觉得可以共同面对，但对他来说合得来就继续在一起，不合得来就bye bye,感情就该那样干脆利落。上诉大不同的感情观念，你真的觉得你们还真的能够走下去吗？

各位亲爱的练功者，有些事情现在知道还不算太迟，有些道理现在学不到还不算太晚，有些我自己的想法楼主想跟大家分享，希望大家在感情的国度里能够更准确的选择到自己下一站的幸福。

楼主一直以为，只要你相信自己是幸福的，你就会幸福。很多人分手过后一直想要挽回，其中很大的原因是因为他不相信自己还能够再找到更好的对象，他更不相信自己的下一位情人会是更适合他，更爱他的。楼主要说的是，如果你相信自己是不幸的，那么，你就只能一辈子不幸。你一定也见过有些失恋的人，会一直把失恋挂在嘴边，总认为自己是全世界最不幸的人，自己不可能再找到更好的人，幸福不会再降临在自己的身上，并自暴自弃的认为竟然命那么差了，就干脆得过且过吧，反正自己再怎么地优秀都不会有人会欣赏。

如果你有看过或听过吸引力法则，里面有提到，“同类”会吸引“同类”，因此当你的脑中出现一个思想，也会吸引其他同类的思想。打个比喻，当你一直口中念念不忘失恋的伤心事时，你就会越想越不开心，那是因为，当你持续把负面情绪挂在身上时，吸引力法则就会立刻带来更多同类（负面）的思想给你。才几分钟，你就会吸引更多不愉快的思想，于是整个状况就显得越来越糟，越想你就越烦。又或者再举个例子，你一定也曾经体会到，当人一衰起来，你就会接二连三的遭遇衰事。这些都是吸引力法则。

各位练功者，如果你坚持不要走出情伤，拒绝面对分手的事实，继续处于不幸的想法去看待你的人生的话，那么你接下来的人生路便是愤世嫉俗，牢骚满腹，爱批评，爱挑剔别人，然后再“吸引”跟你一样继续觉得自己“不幸”的人互舔伤口安慰，然后继续一起怨恨全世界。

有些失恋的人，只要吃过一点坏情人的亏后，便喜欢愤世嫉俗的高喊：“全世界的男人/女人都不是好人！”。好吧，跟据吸引力法则，如果你一直都觉得世界上的男人女人都是坏人，不是好东西，那么你也不可能遇到好情人。就算真的那样幸运给你遇上好情人，你也会觉得对方不是好东西。很奇怪的是，爱抱怨的人，却终是一直跟坏情人在一起。

各位练功者，如果你觉得自己是楼主所说的那种爱抱怨的人，请停止抱怨吧。科学上已经证实，一个正向思想的力量，赢过一个负面思想的力量数百倍，而且还会降低自己某种程度的忧虑。所以，读到这里，楼主希望在座的练功者现在就下定决心，只想那些有益的思想吧~加油！

龚柯允 - 简单的我

龚柯允 - 简单的我 

安静的你
安静的我
谁先开头
你的不安即使我懂
这次换我为你主动

爱了太久
爱过太多
忘了初衷
谁在乎你有多贵重
我只要你听得懂

不是分轻重
你在我的眼中
从来都不曾失败过
不需要你撑起着天空
只要你的双手包围我

我需要你给的并不多
只要你能永远陪着我
却了解我的脆弱
倾听我沉默
手心太冷你会牵着我

我需要你给的并不多
一点温柔和你的幽默
你给怎样的生活
一起走 眼前再多的诱惑
依然爱我
简单的我想要的不多

hmm...~

不是分轻重
你在我的眼中
从来都不曾失败过
不需要你撑起着天空
只要你的双手包围我

我需要你给的并不多
只要你能永远陪着我
却了解我的脆弱
倾听我沉默
手心太冷你会牵着我 oh~

我需要你给的并不多
一点温柔和你的幽默
你给怎样的生活
一起走 眼前再多的诱惑
依然爱我
简单的我想要的不多

简单的我想要的不多 oh ho~
我需要的只要你爱我 ohh...~
爱我

我要Level up (4)

压力是为了让我们继续前进的动力。如果在面对压力时，你选择了退缩，那么你应该给自己多一点的时间去对抗逃避的心态，当心态桥正后才来对付后面的压力。学习的过程中，不要期望能够一步登天，伤心难过的日子是让自己成长必经的过程。所以，各位练功者，别再那里自怨自艾了，学习面对并坦然接受爱已飞逝的事实吧~向前看，你会发现彩虹就在不远处的天空哦~
好了，楼主今天将会把我解除压力的方法写完，希望能够帮助各位练功者哦~

3. 倾听音乐

据专家说，倾听音乐有助纾解压力的生效哦~

听听你喜欢的音乐，不管那是什么音乐，只要你喜欢的就可以了。像楼主喜欢Disney的音乐，听着Disney的OST，我会感觉世界变得像童话世界般那么完美，有时，我会幻想自己是个公主，每天嘻嘻哈哈地跟周围的花草树木或者那些可爱的动物做朋友，并和它们一起唱歌跳舞。 （我知道我有很严重的幻想症，哈哈，但，这真的能够让我放松紧绷的心情，早上起床，准备上学上班的同时，我便会开个Rapunzel 里的”when will my life begin” 来开始一整天忙碌的生活~ 大家也不妨来个轻松愉快的歌曲来开始一天的生活噢~）

4. 陪自己散步

不管你有多忙，也不要一离开公司就马上赶回家窝在床上开始看连续剧。不妨抽点时间去外走一走，就算没有人陪，你也可以走到公园看小朋友们溜滑梯，欣赏周围的花草树木等，享受上天给我们美好的礼物。每天也可以来个一点点的运动量，不但可以保持身体健康，更可以有效治疗失眠的情况，减低焦虑感。

各位练功者，请记住楼主的话，自己的生活自己负责。失恋后如果自己选择颓废的过日子，往后请不要责怪别人让你的生活变得不堪一击。
爱情里的幸福无法取代个人的幸福。一个不幸福的人，是无法拥有让人幸福的能力。请记住楼主常说的这句话。加油哦~=p

勇敢爱了 就要勇敢分

把你的世界强加给别人，还需要勇气。

你失恋。闭门不出，面墙思过。夜夜听歌不睡，红了眼眶，瘦了相思，疲倦的没有力气说话。

你忘了忘记他。

失恋是一道逆命题，你一个人做不来，一定要有人成全你，且这个人是你最在乎的人，否则没有杀伤力。

失恋这种事情真的很奇怪，不管多好的人，多坏的人，管你是贫贱富贵，任你是貌美如花，谁也跑不掉，统统中招，人人有份。

当初你爱他，不顾一切的世俗压力和阻力，千山万水，天涯海角愿意追随他而去。

当初你遇见他，如玻璃遇见阳光，折射出明晃晃的一片未来。

当初你第一眼与他的目光交集，只一眼，一眼，你便爱上他，再也不舍得把目光挪开。

当初你决意把手交付到他的手心里，以爱情的名义。以为只要有爱，一切都不是问题，一切都完美无暇。

后来。我们都知道，后来你们的确有过一段甜蜜深邃的时光。

你们披星戴月的约会，手牵手，千山暮雪不记来时路，是想真心真意走完这一生的啊。

你们每天不断的电话，手机短讯，QQ，EMAIL，MSN，不放过任何一个媒介和平台，只是想多听他说一句话，多知道他一点信息。

他是哪里人，小时侯是怎样的小孩，顽皮吗，听话吗，功课好吗，喜欢的第一个女孩子是怎样的类型，他家里还有什么人，他喜欢穿什么颜色和款式的衣服，他的鞋子是几码，他平时看谁的电影，他能吃辣吗，他抽什么牌子的香烟，他的工作顺利吗，他开心吗？这些年来有没有人使他不寂寞？

你一次次练习见面时的呼吸。

你自问，这个世界上除了你，他的名字还更多的被谁从唇边温柔的唤出？

那一定是时间的错。

你们爱了。很爱很爱。巴不得每分每秒腻在一起，睡的时候枕着他的胳臂，醒着的时候盯着他胡子巴茬青青的下巴。你撒娇，搂着他的脖子荡秋千，你耍赖，轻轻一跳双腿盘住他的腰，挂在他身上。

你说，亲我。

你说，要我。

你说，你爱我吧。他点头。他喜欢你，愿意纵容你，疼惜你，让你感受这世界上最真挚最唯美最原生态的男女之爱。

于是没有酒，你却醉了。

空间换了，光阴老了，时间都变了，请你相信他爱你是真的。

你心甘情愿的为他洗袜子，烫衣服，素手褒羹。万家灯火，你站在阳台上等他下班回家。喜悦蔓延上来，你觉得这个世界上有一个人叫你放不下，真好。你说,亲爱的,下辈子你别换名字，那样我找你容易些。

你热烈极了，渴望极了，冲动极了，巴不得把所有美好的东西都给他，只要你有，只要他要。

可是你忘记了，亲爱的，你都给了他，他往哪里装？他可放的下？

他是高官，他是富豪，他是平头百姓，他是扫大街的，他是乞丐，亲爱的，他是什么都好，他的本质归根结底还是个普通的男人。他不过是个男人。男人也是血肉之躯，要求无谓过高。

别的男人有的优点他有，别的男人的缺点他一样也不少。你的爱太重了，会把他压垮，不要那么爱他，不要那么爱。但是你管不住自己。

你毫无保留拼命的给，却忽略了问他要不要得起。你开始害怕，你越爱他，越害怕他看出你的弱点。

相恋的人尊重对方个性的完整，彼此不加拘束，当感到性情不合，或因时势所碍，分手在所难免，不要勉强。

真正的爱，即使没有结果，也应当令人怀念。

情到深时人孤独。你明明是和他一起，可是你还是不能确定他的心里眼里想的念的全部是你。

他和别的女人有说有笑，你的心开始一点一点冰冷。因为那些笑容和眼神曾经专属于你。

你开始失眠。一点小事情都草木皆兵患得患失。

你开始瞪着天花板，数羊数到几十万，天空发白放亮。

你开始翻看他的通话记录，你寻找蛛丝马迹他晚归的嫌疑，你庸人自扰，你自讨苦吃，你终于被自己打败。

你觉得他不似从前那样爱你了。

他不再关心你没有胃口，不再为你有心事而着急，不再担心你的房租不够，不再因为你淋雨而担心你生病。你和他说过无数情话的电话，再也不响了。

情到浓时情转薄。

你试探，你纠缠，你挽留，你终于逼他亲口和你说出对不起。

下一句，是分手。

下一站，是再见。

你直直的面对他，他说我们分手吧。他说都是我的错。你问他为什么。他说没有为什么。你说给我个理由。他说如果你实在想要，那我给你编造一个。

于是你哭了。你的眼泪再也不能灼烫他的心了。任你是孟姜女哭倒长城，他还是没有回心转意。他面无表情的看着你，他说我走了。终于他渐渐消失在你的视线以外。

你瞬间崩溃。

你拍拍的心口，对自己说，还好还好，没事没事。

这一次，你知道，他是说真的了。转身葬送一切恩爱，他已经不是你的人了。你知道，你终于失去了他。

他说分手以后。你有两条路要走。

要么拼命想他的坏，他的无情，他不讲卫生，他睡觉咬牙打呼噜说梦话，他没有情趣，他开车喜欢闯红灯说话喜欢带脏字，他从来不把你介绍给他的朋友和家人，他是坏蛋，是混蛋，是笨蛋，是骗子，是情种，始乱终弃，他带你上天堂又推你下地狱。

然后呢？

然后你还是得打起精神，虚弱又虚伪的对每个人都说还好。你还得人强装欢，失恋绝对不是可以炫耀的事情。你知道。

要么你死劲的记忆他的好。他虽然已经是陌路，但是不是绝路。他曾经那么温柔的对你。他丰富滋养了你的情感履历。他带给你的快乐远远大过悲伤。他再不好，再不堪，他哪怕答应过你的事情没有做到，他说要和你相爱一辈子，别怪他，真的，毕竟他是你全心全意爱过你，总是有可取之处。不要昧心抹杀他全部的好。你就当他是个老朋友，是个哥们，是路人甲，你难道连个路人甲都容不下吗。

那不是他的错，你也没错，错就错在两个对的人没有在正确的时间地点上相遇。

你开始出去散步，路过那家相熟的咖啡馆，那家特色小馆子，路过必胜客，路过谭鱼头，路过日本拉面店，路过你们挽手逛过的百货公司，你还是难受的想哭。他就那样潜物无声的驻扎在你的生活里，一点一滴。

这些不是铅笔写错的作业，你拿块橡皮就可以全部擦掉。

你以后看见任何令你感动的事物你都胸口发疼，因为，你再也不能与他一起分享了。

爱，憎，离别都是大痛苦。由爱生憎，由憎生别离。离别之时，好象所有爱憎都要消失。销魂两个字，只有走过的人才明白。

亲爱的，不哭，你不要哭。眼泪是珍珠啊。

你不要再死死的推断他为什么不爱你，他又爱上了谁，和怎样的人有怎样的夜，这些都和你没关系了，知道吗。

他爱上谁或者没爱上谁，和你都没一毛钱的关系了。他爱你，理由成千上万，离开你，只需要一个理由，那就是不爱了.

这些都不重要了，重要的是，你必须得接受，他不爱你了。

以后家里煤气没了，灯泡坏了，电脑中毒了，忘记关水龙头了，感冒了，发烧了，这些都不要给他知道。你怎么可以去麻烦一个不爱你的人呢。

不要对不爱你的人有要求。不要让他有机会看低你。

没有眼泪的分手是不是太干燥了？

你一定知道什么叫覆水难收。

终于你剪短了长发，终于你把相片上有他的那部分都撕下。终于听见朋友无意提起他，心不再似被针扎。

你是成年人，亲爱的，成年人怎么能奢望花常红月常圆呢？

罗大佑一只歌你记得要去听，告别的年代。道一声别离，忍不住想要轻轻的抱一抱你，从今后姑娘我将在梦里，早晚也想一想你。

没有剑拔弩张，没有泪雨倾盆，也不是斩钉截铁一刀两断，而是余音袅袅珍重。

他不爱你，你更要爱自己。女人当自爱。

你一定好好的生活，不要叫他因你而担心操心揪心费心烦心闹心痛心，就是对这段感情最好的注脚和结尾。

你一定要明白我的良，苦，用，心。

爱有多消魂，就有多消魂，你既然勇敢爱了就要勇敢分。

Source：http://www.duwenzhang.com/wenzhang/jingdianwenzhang/jingdian/20080727/13549.html

我要level up (3)

楼主今天要教大家如何解除压力。许多失恋的朋友们都会面对着不少压力，更有些人会因此而常常发恶梦或有种快疯掉的感觉。所以，在我要level up 系列里，楼主要教大家如何解除压力，好让大家能够驾驶压力而不是让压力来折磨我们的人生。^^

其实，楼主认为，适当的压力是给人进步的动力，能够抵抗压力并能够走出失恋阴影的练功者，才能胜出，并继续up level到更高等的生物层级。哈哈。所以，失恋的压力或许真的是上天给我们很好的礼物哦~所以说嘛，与其把失恋看得那么悲惨，不如我来高喊失恋万岁！=p

大家请试想想，如果一个人的爱情没有任何的挫折，没有任何的压力，那么那个人是幸福的吗？Hmm…在楼主看来，人类是种不会安于现状的动物。就算外表看来他的爱情是多么的美满，但其实，那个人是不会觉得自己是幸福的。人类通常都会在得到了一样东西过后，而又再乞求另外一样更好的东西。简单来说，绝少数的人类真的会学着珍惜自己已经得到的东西并感到满足这些得来不易的幸福。所以失恋也是让我们学会珍惜下一段更好的恋情哦~

好了，楼主又在讲费话了，现在要进入正题。如何解除压力呢？

如果失恋的压力是无法避免的话，那么我们就要学会自己解除压力。而解除压力的第一步就是面对失恋这件事时，我们要抱着一种平和的心态，不要钻牛角尖。刚失恋时，我想在座的各位都会拼命地想办法补救，但楼主要说的是，当爱情已经无法补救了，那么我们就该坦然地让它过去。

不管你失恋多么的痛苦，如何用工作来麻醉自己，请你一定要让自己能够有足够的休息时间和睡眠。休息的时候尽量不要想失恋的事情。周末时可以约个三五成群去旅行或shopping。放工过后可以找朋友喝茶，在家煲戏，上聊天室找朋友聊天等，总之不要腾出这些休息时间来想那些有的没的，请活在当下，今天尽量把今天的事情做好，不要想已经过去的事情，也不必提前去想以后的事情，只要我今天活得自由自在，快乐就好了。

练习帮自己舒压

尽管你有再多的朋友陪伴在你身边帮你走出失恋的伤痛，但，楼主认为，最重要的还是要靠自己。帮自己走出失恋伤痛才是最有效的方法。

不管你遇到什么问题，都要为自己找一席安静之地，好好想想事情的来源和解决方法，并想想什么是自己应该做的和不应该做的，这样才不会混乱迷失，而能够一直走在实现自我的道路上。下面是楼主常自己做的舒压方法，你可以按照自己的喜好和情况来选择任何一种，然后每天练习。

1. 冥想静坐

每天找出十到十五分钟的时间，然后什么都不要想，不要管，把精力集中在周围的声音，在慢慢的回到自己的感觉，去感觉自己的情绪，并想象自己已走出失恋的伤痛，然后很快乐的在享受着自己的人生，并把这些日子来一直困扰着你的问题一件一件的从心里排除。

这是，你会发现当你在静坐冥想的时候，心跳会放慢，血压会下降，压力也会慢慢的舒缓，让自己能够更有能力控制自己，并让真正的解决办法能够浮出心底。

2. 放声大笑

这是楼主最爱做的事情。哈哈。楼主喜欢在闲来无事时看一些能够让自己开怀大笑的video （例如：just for laugh – 这是一些整人的节目，ntv7 每逢星期四晚上会播放。）你可以看一些幽默又夸张的书本或漫画，或是一部喜剧，并透过这些快乐的画面重新找回属于自己的快乐能量，取代自己身上的那些负面能量。

此外，专家鉴定，每天发自内心的放声大笑，能够让体内引起压力的激素下降，并增加免疫力，而且这些效果还能够在自己的身上持续作用24小时，也就是说，只要你找到一个笑点，就可以维持一整天的好心情哦~


--待续

失恋的四个阶段

楼主在网上找到这篇很有趣的文章。原来失恋也有分阶段的哦~哈哈。各位练功者，你们是出于哪个阶段呢？

恋爱的幸福和甜蜜总是两个人一起品尝，然而失恋的痛心和苦涩则只能一个人独自舐伤。失恋对人的伤害是那么大，以致于有些人在失恋后精神濒临崩溃，走到了寻死的地步。心理治疗失恋能不能弥补失恋者的心伤裂痕呢？相信读了下面的文章你会知道。

失恋第一个阶段：震惊与不信

这时的人第一反应是不相信，不能接受分手这个事实。会寻找各种证据证明爱情依旧存在，但虽然趴伏在地上，最终抓得满把的，却都是旧日爱情蜕掉的躯壳。

心理治疗失恋第一阶段的忠告，当机立断挥剑斩情丝，是处理分手问题的最好方法。当然剑气所到之处必然血流满地，但动作越快越利落，伤口就越小。你要相信，时间有能抚平一切的力量。

失恋第二个阶段：愤怒与中伤

这个阶段失恋者被背叛的怒火在胸中燃烧，它放任自己尽力地去恨那个人，恨不得将他碎尸万段，以解心头之恨。

心理治疗失恋第二阶段的忠告，“被分手”时愤怒是正常的，这种情绪不要闷在心里，可以写一封信，尽量在信里将对方的缺点错处全骂遍，写完了再把信撕个粉碎，丢到垃圾桶的深处。

失恋第三个阶段：挽回与哀求

当愤怒过后，心中剩下的满是悲凉，经营爱情不容易，你可能会想丢下自尊丢下一切来挽回，然而最终的结果只会让自己更加忧郁、痛苦。

心理治疗失恋第三阶段的忠告，他（她）的离去已经用事实表明了对这段感情的态度，根本不值得你花精力再去改变什么。如果继续交往，只能是泥足深陷，不能自拔。

失恋第四个阶段：游戏爱情

这个阶段的你可能会对过去爱情的信仰不屑一顾，转而积极寻找替代品，急于想和一个陌生人恋爱，以证明自己已经走出分手阴影。然后……平静下来，继续生活，再爱上下一个人。

心理治疗失恋第四阶段的忠告，急于寻找替代品只会让自己的心更累，倒不如在失恋后即刻换个环境，暂时与能触动恋爱痛苦回忆的景、物、人隔离，等自己的心情平复后，再重新投入新的恋情。

其实心理治疗失恋万变不离其宗，归结为一句话就是，爱情并非人生的全部，当然爱情中某一段恋情就更不是了。弄清楚这一点，无论是恋爱还是分手，你都能游刃有余。

Source： http://health.iqilu.com/html/xinlijiankang/hunlianxinli/201002/05-10121.html

我就是我！

很多在恋爱中的人都会为了取悦对方的心，而费尽心思，努力表现自己最好的一面，但却换来对方向自己提出了分手的要求。被提分手的人会不解的问：“我都为他做到这样好了，他怎么还可以有理由离开我呢?”

其实，楼主我自己之前也是这类型的人。为了取悦对方，我会不断地配合对方，把自己最好的一面呈现出来，希望他会更爱我，更珍惜我。但，其实我错了，我们并不需要为了要迎合他人而刻意的去改变或凸现自己的好，试问，一个再好的人，也只不过是某一型的最好吧？并不代表你的另一半从此不会受其他的诱惑啊~如果对方是真心爱你的话，不管你是怎样的人，他都还是会爱你的啊！如果他是那种见异思迁的人，那么你再怎么地迎合他，他也不会觉得你是最好的。

世界上的人千万种，即使我们尽力做到了某一型的极限，也只不过是某一型而已。他不爱了，就算你再好终究他就是不爱你了，不是吗？总而言之，你就是你，不可能是所有的东西啊！

当你的另一半有外遇时，大部分的人都会急着想要了解到底对方有哪里比自己好，为什么他要选她呢？却很少去思考，自己到底要的是什么？！

恋爱中的人，都是希望对方永远只爱自己一个人，但却从来都不知道自己该如何爱自己。我们总希望别人爱自己多一些，但却忘了原来自己也能够爱自己多一些。所以当对方劈腿时，你只会想到“他怎么可以不爱我了”，并用尽办法去指责对方或努力想要挽回这段感情好让对方从新爱自己多一点。亲爱的练功者，为什么你们不想想：“如果他不爱我了，那么我想要的是什么？”有太多失恋的人都一直抓着过去不放手，只因他们都不敢面对事实，因为一旦面对了事实，他们可能不知道该如何是好，该离开呢？该改变什么呢？改掉坏习惯？还是该变样子？就算很多人找我谈心事，他们也都只谈：“为什么我的爱人会这样？”，“他到底在想什么？”，花了很多力气去追究对方的问题，却没有人问我关于他自己本身的问题。

留在早已变质的感情到底是为了什么？每天到爱人做工的地方等他，希望能够跟他谈一谈？但爱人一见到你，马上摆出的就是一副臭脸。明明对这段感情早已失望透顶，但当情人说出要分开的时候，你却说：“求求你，别离开我！”。为什么不试着爱自己多一点，让自己放松心情，如果不敞开胸怀，有不敢离开，只会把自己的一生幸福都断送在这一个已不爱自己的人身上。

爱一段感情中感到无比的痛苦，只期待对方回心转意，自己却无力做任何改变，甚至糟蹋自己，每天把自己关在房里，就像个攀藤树那样紧紧地依偎在那个早已不爱自己的情人身上，苦苦地守着一段早已破裂的关系。到最后就算给你保得住这一段感情，但，你的心灵早已被掏空了。

亲爱的练功者，为自己找到生活的重心与生存意义，比死守一段糟糕的感情更加重要。这世界上的事情都是很奇妙的，当自己改变时，说不定会有更大的收获等着你呢！

夕阳无限好，只是近黄昏

与过去的不幸分手，才能和现在的幸福相聚。

与现在的不快乐分手，才有机会看见未来的快乐。

谁说分手一定是痛苦的呢？

刚好，借此向旧的自己道别，

从新爱上新的自己。

-邓惠文

最近收到不少读者告诉我，他们失恋后的创伤，如何伤心，如何难过。甚至有些严重到还会凭凭发恶梦。说真的，楼主很为这些练功者心疼。

但，楼主希望大家别一直沉醉在失恋的伤痛上，而忘了向前走。他离开了你，他劈腿，他不再爱你了，这些都不能说只是他的错。分手没有对错，分手是两个人之间的某合出现了问题，并没有对错，更没有胜负之分。当情人提出分手时，很多人都会想：“我是不是管太严”，“你不要我了！”，“我哪里不好啊，为什么你选她不选我！”等，不断地自责，不断地质问，不断地自怨自艾。亲爱的练功者，过度沉溺于这些疑问，会让自己承受不了压力，最后失眠，发恶梦等种种负面情绪，让自己近乎崩溃。

楼主要说的是，请接受彼此就是合不来的事实吧，没有对错，不问是非，对方不想继续在一起就算了吧！每个人都有选择的权利啊，竟然他选择了不要和你在一起，我们是不是也该接受对方的选择呢？（如果你是这样爱对方的话，我们是不是也该尊重对方的选择呢？）

请放弃钻牛角尖，让心钻漏洞

如果压力是无可避免的话，那么，我们就该学会自己减压。一直在那里自怨自艾不但不会让你的前度可怜你，反而更让对方觉得选择离开你是非常明确的选择！纠缠是不会有好结果的，请记住楼主这句话。

爱情最大的至命伤就是一厢情愿。

如果你一直沉醉于一段无法自拔的关系中，请试着看清并接受这个残忍的事实吧。一直以为自己在他心目中还有地位吗？但对他来说，你可能只不过是食之无味，弃之可惜的鸡肋而已。人往往是得不到的东西却显得特别珍贵的，想通了这一点，你就该潇洒离场，走出阴霾吧~

当然，如果你一直认为看开和放下是非常难做到的事情，那么你可以选择用另外一个角度去看这整件事情，例如把自己的爱默默地藏在心里，并默默地祝福对方，就像暗恋一样地爱着对方，这样不是很好吗？真正的爱情其实也未必必须拥有才快乐的，好好享受身边一切的事物与人物并珍惜自己现在拥有的一切，不执着与自己得不到的东西，那么你会发现，幸福其实是无所不在的。是你的，就是你的，不是你的，你怎样强求也不会得到的。

Try to find the positive lesson in everything happen around you。你会觉得失恋其实并不是你想象中的糟糕，它或许会是发生在你身上最好的经验呢！

夕阳无限好，只是近黄昏。

无论你从前的爱情有多么的轰轰烈烈，太阳终究还是会下山，曲终人就该散了。但请别灰心，明天太阳还是会升起，只要你继续的往前走，你始终还是会到达属于你的下一站幸福，只要你相信。

人只要活着，就会有无限的希望。各位练功者，请加油哦！

最后，楼主在此祝贺大家，中秋节快乐！

所有不珍惜的人，都會成為過去 - 张小娴-

到底要用多少愛與慈悲，才可以感動一個人？還要退後多少步，對方才會明白我跟他或他熟悉的那些人不一樣？又要有多少忍讓，對方才會知道我不是他想的那麼笨，我只是不喜歡計較？要微笑到什麼時候，他才會發現我的沉默不是軟弱？我的寬容只是因為我珍惜這一場相遇？

我不會耍手段，因為我打心底裡瞧不起耍手段這回事；當然，真要耍起來，我也不行。我不喜歡勾心鬥角、不喜歡算計，因為我壓根兒覺得這樣的人生很累；當然，我也沒有算計和勾心鬥角的天份。可是，想用愛與慈悲去感化一個人，是不是終究太自大了？慈悲是好東西，慈悲到近乎軟弱，那並不是好東西。

要是一個人能夠用他忙於算計、諂媚、嫉妒和破壞別人的時間來做點正事，他的人生肯定比現在有成就和意義。可他們為什麼沒有這樣想？當他失意的時候，假如他能夠檢討自己，而不是遷怒於別人，他是不是可以更快爬起來？要是他懂得擦亮眼睛，看得清真情和假意，他是不是會比現在過得好？

要是對方浪擲我的愛與慈悲，我也只能沉默，當做修煉。這樣想的時候，我才不會覺得感傷，我的信念才不會動搖。到了最後，所有不珍惜的人，都會成為過去。

Source:  http://www.amymagazine.com/amyblog/siuhan/index.php?postid=237607

金星火星？傻傻分不清楚！ （1）

最近楼主除了忙着开学的事情以外，也向朋友借了这本两性圣经 “Men Are From Mars, Women Are From Venus”- John Gray来读。说真的，读了这本书后，会觉得跟我的前度以前的种种不合好像都变得理所当然。因为我们俩都不知道男生和女生的分别，所以才会发生种种的误会和口角。

读着这本书时，常常会让我回想我和他之间发生过的事情，说真的，我很后悔我到现在才阅读这本书。如果我早就阅读这本书，我们俩的命运会不会就不一样呢？我们俩会不会就不会走上分手的路呢？

别傻了。就像自己所说的，分手永远就只有一个理由，那就是不爱了或不够爱。如果他真的那么在乎我的话，他会舍得跟我分开吗？他告诉我，我们不适合，但在我阅读了这本书后，他所谓的不适合就好像变得不成立了。因为我和他之间的问题，在书里都有提到，这些也只不过是每一对情侣都会面对的问题，并不是我们适不适合的问题。所以，在一次的，我又证明了，他其实真的没有很爱我，甚至没有想过要挽救我们的感情。

各位练功者，这就是每天楼主都会练习的武功。当想到我和他的问题时，想要找回他时，这些问题就会浮现在我脑海里告诉自己：“别傻了，他不爱你了。”久而久之，我也不再会为他感到那么的难过了，因为，我开始接受事实了。楼主在练的就是不要让情感控制自己的理智！你们呢？你们有没有努力练功啊？哈哈。

好了，讲回这本书，楼主想要做些文章摘要来和大家分享，并让自己复习书中的精髓。（各位练功者，这样做真的对练功很有帮助，欢迎大家寄稿给我哦~！=p）

第一章：你到底有没有在听我讲话！

在一段感情中，不难听到女友常常埋怨说她的男友没在听她讲话，或不在乎她说的话等。而男友也会埋怨说女友常常想要改变他，令他很不耐烦。其实这也只不过是金星和火星的分别，只要你读懂了男生和女生的想法后，这些问题都不会出现了。

好了，先来说说男生的想法吧。

对一个男人而言，在一段感情中，他需要被需要和被渴望。他希望自己像棵大树一样可以保护你，爱护你。

A man’s sense of self is defined through the ability to achieve results

男生其实并不喜欢女生罗罗嗦嗦给予他所面对的问题太多的意见，因为男生天生其实就是有点自大的动物，如果他觉得这些是他自己能够解决的事物，他其实并不需要你给他太多的想法和意见，因为你这样做只会让他觉得你在否定他能够解决这些问题的能力，也会被挂上“弱者”的标签。

这也是为什么男人不重视情感的表达，又或者说男人缺乏的是表达情感的能力，因为在火星里，把自己能够解决的问题讲出来是不被允许的行为，除非他的问题是需要到别人的意见或帮忙，要不，把自己的问题讲出来其实就是一种弱者的行为。

不过，当一个男人真的需要被帮助时，他会去找寻那位能够帮他解决问题的朋友。所以，talking about problem in Mars is an invitation for advice。这点其实就是男女之间的conflict之一。

不同的是，女人最在乎的却是表达情感这件事，又或者说女人拥有太多情感表达的能力。女人似乎都习惯把自己的感觉挂在嘴边，因为女人天生就是个充满感觉的动物。当一个女人和你分享她的问题时，她可以真的只是单纯和你分享她的问题并希望你给予安慰，拥抱和认同，并不是向你寻求什么解决的方案或意见。

偏偏就在男人的世界里，talking about problem is an invitation for advice，所以很自然的，男人就会给予很多建设性的意见和解决方案，并希望能够帮助女人解决问题。但，其实，这并不是女人真正需要的东西。一个拥抱，一句安慰的话，或者什么都不用做，就坐在那里好好的聆听女人的抱怨其实就是最好的解决方法了。

当一个男人一而再再而三的提出很多建设性的意见，但女人还是继续抱怨（因为她需要的并不是这些）时，男人就会慢慢的变得不想再去聆听她们说话了，因为他觉得他肯本就帮不了她。”你到底有没有在听我讲话！”的conflict也相对的出现了。

He has no idea that by just listening with empathy and interest he can be supportive

------待续

楼主的心情

各位练功者！别来无恙吗？楼主我终于告假回来咯！=)

忙了几天，终于把开学的东西给搞定了，也安定了下来，我又可以开始专心写部落格了！哈哈。（当然也要收拾心情开始准备上课啦！=p）

xx

经过了三个月的假期，我终于还是回到了这个地方。一个充满我和他回忆的地方。

踏进校园的那一刻，许多复杂的心情涌上心头，在这里的每一个角落都充满了他的影子。

曾经想过，不要回来这里读书了，想在其他靠近我家的大学继续深学算了，因为我真的很怕一个人回到这里，然后必须独自面对那些回忆的煎熬。（楼主跟他认识到开始都是在我读degree的时候，现在楼主继续深读master。）

但，最终我还是选择回到这个熟悉的地方。因为我知道有些东西如果不去面对的话，那么它在心中永远都只是个缺口，就像拼图迷失了一块那样，永远都有个缺口，永远都不会完整。而回到这个熟悉的地方，却给了我从新寻找那块拼图的机会，让我能够勇敢地去面对属于我的新生活。

一个我住了三年的地方，再一次踏进这里却是那么的陌生。周围的人与事都已经不一样了。新的宿舍，新的coursemate，新的lecturer和新的朋友，这一确仿佛是上天又给了我一个从新开始的机会。

如果你问我，我还想他吗？我会告诉你，我想。非常想。但，这份想念却再也不带着眼泪了。

回到这里后，种种原本很模糊的记忆突然变得很清晰，他对我的好，对我的无微不至，仿佛是昨天才刚发生一样。但奇怪的是，回想起这些点点滴滴时，我却再也不难过了，取而代之的便是一颗感恩的心，感恩着曾经那么深爱我的他。在这世界上，没有一个人是有义务对自己好的，所以，我是真的非常感谢他曾经为我做过的每一件事情。

曾经读过一位作者的文章，她说：“忘不了他，就继续想念他。”我想她说得非常有道理。因为如果你一直勉强自己去忘记一个人，反而会记得更清楚。就打个比喻：我讓你現在千萬不要想一頭粉紅色的大笨像。…………………..………..現在，你想的是什麼？

哈哈。百分之兩百的人聽聞此言，一定都在想一頭粉色的大笨像。

失戀的時候，不要強迫自己忘記，心理醫生也曾经說过：「既然無法忘懷，就一直記著吧，為什麼一定要強迫自己忘記呢，到該忘記的時候，或者這個事件的生命使命完成之時，你自然會忘記的。」

所以我现在还是会想念他，爱着他啊。但在这“忘记期”里你还是有许多东西可以做，你可以默默地暗恋他，只要你的行为不至于会造成他的困扰的话，你就继续爱他的行为吧！

你可以写信给他，把你想告诉他的事告诉他（但他不会收到这些信），你可以做做小礼物给他（做完后可以把礼物送给孤儿院里的小朋友，他们应该会很开心。）总之你可以以不打扰他的方式继续爱着他，即使他不爱你了，但没关系，你这么做是为了自己，而不是为了他。你可以一直做，做到某一天，你再也不想这么做了，再也忘记要这么做了。

真正遗忘一个人，是连提起都忘了要提起那些事情。所以各位练功者，我们继续加油吧！=p

楼主的通告

各位亲爱的练功者，楼主最近忙着处理开学的事情，所以在此向各位练功者告假几天，所以将不会update任何文章，敬请原谅哦~^^

（p.s: 虽然楼主说不会更新新的文章，但各位练功者可不可以偷懒哦！ 在楼主不在的日子里，各位练功者请务必复习楼主之前所教的武功！不能破功哦~！）

还有还有（楼主很长气一下...=p）,我最近为我们的练功团开了个email，如果大家有什么问题需要跟我分享，但却不想把事情公开发布在留言板上，欢迎email到shilian21days@gmail.com，至于那些要加我msn的练功者也可以把你们的msn帐号email给我哦~ 因为我的msn收不到friend request，我也不知道为什么，所以唯有我亲自add你们咯~那些之前add过我的练功者，我也是收不到任何friend request,不好意思咯，请把你们的帐号再email给我。）

还有最后一件事情！（O.Oll 不好意思，真的是最后一件事情了.....=p）对于那些爱阅读的练功者，欢迎大家把读后感想写出来，因为这样不但能复习书中的重点，而且，书写真的能抒发情感压力。（楼主我就是很好的榜样。哈哈。所以我才这样吃得开！大家不妨来写写文章哦~）写了文章后，如果希望分享给其他练功者的话，也欢迎email给我哦！

哦，对了！（不是讲最后一件事了吗？Zzzzz..hehe..) 如果喜欢我的部落格的话，欢迎Subscribe我的部落！这样如果楼主有任何update的话，你都会第一时间追踪到哦~！

真的交待完毕了！各位练功者，我们大家继续努力练功吧！*闪人*

Petronas Merdeka Raya Video!

众所周知，Petronas每年的佳节广告都非常有意思。它常常带出了Malaysia人民的生活写照。其中，楼主印象最深刻的便是有一年新年的广告，那个：“大家自己人，别做戏了。”（是petronas 的吗？@@’’应该是吧…..haha…=p ）

今年，Petronas把它们制作的广告放在面子书上，大家可以按按这个link去看看哦~

大家在练功之余，也别忘了要保持自己轻松快乐的心态哦~加油！

No matter how difficult life is, we must keep moving on!!!

我要level up (2)

不难听到很多失恋者带着哀伤的情绪诉说着自己被抛弃的伤心事，更感叹原本相爱的两个人即将成为最熟悉的陌生人。被抛弃的那一方总感叹自己在这爱情拔河里，丢失了选择的权利，哀伤的等待着爱人的最后判决。

楼主想说的是：“各位亲爱的练功者，你永远都有选择的权利！”

在一段即将失去的感情时，我们往往看不到自己还有选择的权利。但请记住：我们的心乃是自由的，我们的信念永远都有选择。你可以选择放开双手，放开他，放开自己，放开一段已不再幸福的感情。当你能做到这些时，无论多严酷的遭遇，你也能坦然地面对它，接受它，解决它和放下它。

等待的力量

在感情中，很多事情真的需要时间去酝酿。偏偏很多人就是因为无法相信等待的力量，在爱人转身离开后就苦苦哀求对方回来，在经过无数次的伤害后，终究你还是必需回到原点，接受他已离开的事实。

对于关系中的现况或是许多暂时解决不了的障碍，我们应当也要有信心的放手，去等待那个成熟的时刻。很多事情或许你看起来已经走到了尽头，但往往却是个从新出发的起点，一个迈向幸福的起点，有时候那个起点是个中继站，没有到人生落幕的那一刻，你永远都不能说你的等待已经到达了终点。

当感情失去时，请给自己足够的时间去消化这次失恋所带来的功课，好好学习过自己的生活并培养等待的能力。有时候当你完全想都不想的那个问题，老天爷反而会丢个大奖给你呢。

等待的最高境界在于你不能觉得自己在等。不要因为等待某些事情某些人而焦急难耐，你只能尽力的努力挽回后，然后放手去等待时间为你带来的成果。

好好享受一个人的空间，学习和寂寞和平共处

等待的同时，把焦点转移到自己的身上，与其天天想“如何让他回到我身边”，不如想想“如何让自己快乐”，把自己放大，学习做个幸福好命的黄金单身女/汉！

爱情的幸福无法取代个人的幸福。如果一个人不够快乐不够完整，该如何让别人或下一代拥有快乐又完整的爱情呢？所以最终还是必须回归到自己本身。一个不幸福的人，是无法拥有让人幸福的能力的。唯有做对自己，满足心中的梦想，我们才能成为别人梦想的基础。

“单身与孤单并不是等号的两端，唯有能与自己相处的人，才能真正学会该如何和别人相处，透过单身的人生旅程，让灵魂找到自由飞翔的出口，唤回尚未发光的隐性自我。”-姚如雯

作为单身男女的我们，拥有积极，乐观的生活态度是非常重要的。透过一个人的生活，我们可以有足够的时间独立思考，欣赏音乐，阅读，散步，看电视，做运动，跟朋友哈拉或旅行。你心里必须常常提醒自己，“一个人过，我也可以过得很开心。”，只要你积极尝试，别老是把失恋的伤痛挂在心上，独处的快乐自然就能融入生活之中。

在此楼主必须先声明，我不是要你们与世隔绝，别误会我的意思。对于单身的人来说，我认为通往自我幸福的主要法则就是要尽可能地拥有知心朋友，积极与外界联系，主动与人交往。你可以没有情人，但你不能没有朋友。你可以没有爱情，但你不能没有友谊。你可以没有婚姻，但你不能没有自我！这便是我想强调的。

单身的人最大的敌人便是寂寞。而战胜寂寞的最好方法就是正视它，接受它，再寻找解决它的方法。寂寞的你，可以选择去郊外散散步，做做运动，或者出去做短期的旅行。楼主个人就比较喜欢和大自然亲近。我喜欢大海，喜欢在海边散步。因为大海总给我宁静的感觉。陶醉在大自然的怀抱里，可以让心灵平静并获得和谐与快乐。各位练功者，不妨找些自己喜欢做的事情，并用心地享受着这些事情。楼主再强调，必须“用心”去体会你所做的每一件东西。（不要一面做，一面想着你的前度，这不叫用心！）

单身的我们不可以被寂寞打倒！用心好好的享受属于自己的宁静和一个人的生活，让一切顺其自然吧~加油！

言承旭的懺情錄 -吳若權-

偶像明星的愛情經歷，
總是跟他們的專業表演一樣撲朔迷離，
即使事情經過了很多年，只要媒體沒忘記，
觀眾也很樂於看他們往事重提。
不過，偶像明星和市井小民都是凡人，
只有少數可以好好面對過去。
大部分的人，頂多選擇在嘴巴上說遺忘，把遺憾留在心底。
刻薄的人，則無論時間過了多久，
還是會抨擊對方，把自己說得很委屈。 

xx

言承旭和林志玲，各有專業領域，
兩位的名字還是會因為感情而連在一起，
所幸到目前為止，觀眾看到的情節都算是很正面的示範。
儘管各自出現在不同的節目裡，
當被問到自己和對方的過去，都只剩下滿滿的疼惜。
其中，言承旭自我檢討的部分，恐怕最讓觀眾動容，
他說：「自己不夠好，沒有能力給對方安全感，
我的本性太孩子氣，自己要更長大才行！」
男人的真心話，向來都是字字珠璣，
更何況是懺情的言語，顯得更加珍貴。
尤其是只有愛、沒有恨、
也不強調委屈的自剖，最能打動人心。
這段話足夠當作世間男女的感情教材，
分手之後如何面對過去，
當自我反省多過於苛責對方，
人性美好的一面就可以把醜陋的部分包裝過去。

xx

我相信，每個人的內心深處都有正義和邪惡的部分，
但看自己要用那一面對待這個世界，
而這個世界同樣用你表達的那一面回應。
言承旭在節目中自述，單親的他很渴望愛，
小時候甚至喜歡生病以獲取關心，也讓觀眾們看到：
無論外表看起來多麼成熟的大人，
內在都依然躲藏著一個需要被照顧的小孩。
彼此相愛的兩個人，不只要關心眼前的對方，
還要疼惜躲在他內心的小孩，
兩個軀體四個人，才能相處愉快。 

Source:   http://www.wretch.cc/blog/eric599/12091842