我要level up (3)

楼主今天要教大家如何解除压力。许多失恋的朋友们都会面对着不少压力，更有些人会因此而常常发恶梦或有种快疯掉的感觉。所以，在我要level up 系列里，楼主要教大家如何解除压力，好让大家能够驾驶压力而不是让压力来折磨我们的人生。^^

其实，楼主认为，适当的压力是给人进步的动力，能够抵抗压力并能够走出失恋阴影的练功者，才能胜出，并继续up level到更高等的生物层级。哈哈。所以，失恋的压力或许真的是上天给我们很好的礼物哦~所以说嘛，与其把失恋看得那么悲惨，不如我来高喊失恋万岁！=p

大家请试想想，如果一个人的爱情没有任何的挫折，没有任何的压力，那么那个人是幸福的吗？Hmm…在楼主看来，人类是种不会安于现状的动物。就算外表看来他的爱情是多么的美满，但其实，那个人是不会觉得自己是幸福的。人类通常都会在得到了一样东西过后，而又再乞求另外一样更好的东西。简单来说，绝少数的人类真的会学着珍惜自己已经得到的东西并感到满足这些得来不易的幸福。所以失恋也是让我们学会珍惜下一段更好的恋情哦~

好了，楼主又在讲费话了，现在要进入正题。如何解除压力呢？

如果失恋的压力是无法避免的话，那么我们就要学会自己解除压力。而解除压力的第一步就是面对失恋这件事时，我们要抱着一种平和的心态，不要钻牛角尖。刚失恋时，我想在座的各位都会拼命地想办法补救，但楼主要说的是，当爱情已经无法补救了，那么我们就该坦然地让它过去。

不管你失恋多么的痛苦，如何用工作来麻醉自己，请你一定要让自己能够有足够的休息时间和睡眠。休息的时候尽量不要想失恋的事情。周末时可以约个三五成群去旅行或shopping。放工过后可以找朋友喝茶，在家煲戏，上聊天室找朋友聊天等，总之不要腾出这些休息时间来想那些有的没的，请活在当下，今天尽量把今天的事情做好，不要想已经过去的事情，也不必提前去想以后的事情，只要我今天活得自由自在，快乐就好了。

练习帮自己舒压

尽管你有再多的朋友陪伴在你身边帮你走出失恋的伤痛，但，楼主认为，最重要的还是要靠自己。帮自己走出失恋伤痛才是最有效的方法。

不管你遇到什么问题，都要为自己找一席安静之地，好好想想事情的来源和解决方法，并想想什么是自己应该做的和不应该做的，这样才不会混乱迷失，而能够一直走在实现自我的道路上。下面是楼主常自己做的舒压方法，你可以按照自己的喜好和情况来选择任何一种，然后每天练习。

1. 冥想静坐

每天找出十到十五分钟的时间，然后什么都不要想，不要管，把精力集中在周围的声音，在慢慢的回到自己的感觉，去感觉自己的情绪，并想象自己已走出失恋的伤痛，然后很快乐的在享受着自己的人生，并把这些日子来一直困扰着你的问题一件一件的从心里排除。

这是，你会发现当你在静坐冥想的时候，心跳会放慢，血压会下降，压力也会慢慢的舒缓，让自己能够更有能力控制自己，并让真正的解决办法能够浮出心底。

2. 放声大笑

这是楼主最爱做的事情。哈哈。楼主喜欢在闲来无事时看一些能够让自己开怀大笑的video （例如：just for laugh – 这是一些整人的节目，ntv7 每逢星期四晚上会播放。）你可以看一些幽默又夸张的书本或漫画，或是一部喜剧，并透过这些快乐的画面重新找回属于自己的快乐能量，取代自己身上的那些负面能量。

此外，专家鉴定，每天发自内心的放声大笑，能够让体内引起压力的激素下降，并增加免疫力，而且这些效果还能够在自己的身上持续作用24小时，也就是说，只要你找到一个笑点，就可以维持一整天的好心情哦~


--待续